如何做到身心健康?

2019-10-09 20:17栏目:国内
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  健康是别人夺不走的资本,拥有这笔资本,你就能取得更多的财富,使你终生受用不尽。健康对你的生活和工作都起着重要的作用。

  “我的生活过得越来越好。”有些人每天在醒来和就寝前都要把这句话朗诵好几次。对他们来说,这句话并不是华而不实的语言表达,而是说明健康来自积极的心态。对于健康,很多人的体验是,积极的心态会给人体健康带来好处,消极的心态则可能引发疾病。现实生活中,到处都有人因为他们内心的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感,而给自己的健康造成伤害。因此,保持身体健康的秘诀是,首先要摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵,为了身体的健康,先除去心中的消极念头。

  常有人提起,愤恨不满的情绪常常会引发疾病,如果一个人在他的工作上屡屡失意,那么他的心理就会向身体发出“生病”的心理暗示,借此来逃避现实。

  在运用积极心态方面,多使用积极的表述,也有利于身体健康。语言文字是有影响力的。如果你经常运用积极的话语来描述你的健康状况,便可能激发对你身体不好的消极力量。你习惯性使用的一些字眼,能反映出你内在的某些消极思想。而你的思想是积极还是消极,会影响你内在的各种器官的健康情况。

  你的身体和思想是合一的,实际上是一个“身心”,你的“身心”和自然是合一的。你的身体和思想的健康是不可分的,任何影响到你健全思想的因素,同样会影响你的身体;反之亦然。

  同时,你的身心健康也会受到自然法则的规范,自然法则对于你身心的规范和对于树木、山脉、鸟及动物的规范并没有什么不同。因此,想要了解保持身心健康的方法必须先了解自然界的法则,你必须和自然力和谐相处而不是要和它对抗。人的心智是伴随着身体才能存在的,由于你的身体受到大脑的控制,所以,想要得到健康的身体就必须具备积极的心态、健全的意识。务必在工作、娱乐、休息、饮食和研究方面,都能培养出良好而且平衡的健康习惯。

  为了保持健康的意识,应从良好的生理健康,而不应从病态或不健全的角度进行思考。无论你的思想集中在哪个方面,它都能使这方面的事情成真——包括经济上的成就和身体的健康。为了使自己能以积极的态度培养及保持健全的意识,使你的内心远离消极思想和消极影响因素,必须创造和保持平衡的生活。

  工作之后娱乐,思想活动之后从事体力活动,严肃之后保持幽默。如果能持之以恒,必能保持良好的健康状况和快乐的心情。如果你能以积极心态生活,将能得到健全的思想和健康的身体,有了健康的体魄之后,我们才可以享受健康长寿的生活。

  首先,坚持良好的生活习惯。好习惯对一个人的健康很重要。过量饮酒这一习惯不是很好,从长远来看,会对身体健康不利。此外,我们可以用笔记本记录我们的身体健康。

  第二,经常锻炼。我们需要经常锻炼,进行有氧运动,以保持健康。我们需要每天做一些运动,这对我们的健康更有益。此外,我们每天只需要走半小时,并长期保持。

  第三,多注意饮食。为了保持健康,我们需要吃更有营养的食物和蛋白质,如蔬菜,水果和奶制品。我们需要一个平衡的饮食肉类和蔬菜的一天三餐,这样我们的身体会更健康。

  第四,工作与休息相结合。当我们工作太多,感到累了,我们需要有适当的休息,这对我们的健康有好处。保持身体健康的方法之一是把工作和休息结合起来。

  第五,不要熬夜。很多时候,我们需要适当地改变我们的生活习惯。长时间熬夜这个习惯,不利于健康,早晨起来,会觉得更累。

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